イキイキみどり健康体操!!


みなさん、こんにちは!

リライトブログ登場2回目の理学療法士の藤井です。

 

先日、六甲摩耶あんしんすこやかセンター様からご依頼により、六甲で「イキイキみどり健康体操」の指導をさせて頂きました。男女12名の方がご参加され、皆さま熱心に体操の説明をお聞き頂き、ストレッチや筋力トレーニングなどを体験されました。

 

今回の体操教室で一番盛り上がったのが、椅子に座って腕振りと足踏みをし、「どんぐりころころ」を歌いながら行う有酸素運動でした。最初は戸惑っていた参加者の方も、続けているうち次第に笑顔が出るほど楽しそうに運動しておられました。

 

歌の力って本当にすごいですね!

楽しく運動とリハビリ!

 

これが長く続けていけるコツですね(^^♪

 

自分自身もこの春に楽しくできる運動を始めるつもりです。

 

続きは、また3回目の登場時に!